ここ数年、 「発達障害の人が増えた」
「最近はADHDが多すぎる」
 そんな声をよく聞くようになりました。 でも、今回は少し冷静に…。 本当に発達障害は増えたのだろうか？ 【1.診断されやすくなった】 診断基準（DSMなど）が整理・更新されてきた 医師や心...

朝からしんどくて、毎日「向いてない」って思いながらも 朝起きるのがつらい ミスが怖い 常に緊張してる 向いてないって薄々わかってる それでも、辞めずに・遅刻せず・投げ出さずここまでやってきた人って、相当な耐久力を使ってる。 でも社会ではこれ、...

ジャーナリングは、書いた瞬間に現実が変わるような魔法🪄ではないわけです。 ジャーナリングでできるのは、思考、意味付け、理解、決意など。 行動というアウトプットがなければ、書いて終わりだと思うのです。 【1.ジャーナリングを現実に接続す...

「やる気はあるのに、また続かなかった」 仕事やタスク管理の仕組み構築が好き！でも、その運用となると動けない。 そんな自分に、めっちゃ落ち込む毎日です。 「整える力」と「動かす力」は別物なんじゃ？💭 なんて思って、構築はノリノリなのにそ...

ADHAの脳の仕組みやライフハックを調べるのが趣味の1つなめぐりです。 学校の勉強は興味ゼロで授業を聞く以外に何もしてこなかったけど、気になったことへの知識欲だけはある。 そんな私は、海外の一次情報を参考にするのにハマっています。 一次情報とは...

「頑張ってるのに、なんかずっとしんどい」会社員だったころ、毎朝こんな気持ちで出勤してました。 多少ブラックだけど特別酷いわけじゃないし、人間関係も悪くない。 けどなぜか、ずっとモヤモヤ・ぐったり。 今ではフリーランスになって、少しずつラクに...

ADHD診断済みのフリーランス女です。 気づいたらスマホいじってて、タスクは全然進んでない。 と無限ループな私が、フリーランスになってから少しずつ試している自分の特性に合うおすすめアイテムを紹介します◎ADHD傾向あるかも？という方に限らず、「これ...

集団に属していないと食べ物や寝床がなくなって生きていけない。 これは原始時代の名残とも言える、人間の本能です。 そのため「拒絶」には誰しも本能的な恐怖を感じるもの。ただ、ADHDの人はもっと極端に拒絶を恐れているように思います。 私もADHDで「拒...

「ADHDってINFPやINTPが多いらしい」SNSやネット記事で、そんな声を見かけたことはありませんか？ MBTIの一部のでは、ADHDっぽい行動特性と重なる部分があります。そのためか、ADHDを名乗るSNSアカウントでも、「私はMBTIが◯◯だからADHDだ」のような発言が...

ADHDなもので、私の集中力の振れ幅はマイナス100からプラス100まで。天国と地獄。白か黒。 しかし、意思決定を減らすための徹底的な準備で、仕事に取り掛かりやすくなったと思っています。 きっかけは、Appleの創業者の1人スティーブ・ジョブズのルーティ...