ジャーナリングは、書いた瞬間に現実が変わるような魔法🪄ではないわけです。
ジャーナリングでできるのは、思考、意味付け、理解、決意など。
行動というアウトプットがなければ、書いて終わりだと思うのです。
目次
1.ジャーナリングを現実に接続するには
⭐️目標とそのためのネクストアクションを決めること！
でも、自分を動かさなきゃ・変えなきゃという発想は半分正しく、半分危険。
自分を動かそうとする
↓
簡単には変われない
↓
やらなくなる
↓
自己評価が下がる
この悪循環になるから。
2.だから狙うのは…
悪循環を避けるために狙いたいのは
⭐️自分を動かすことではなく、自分が勝手に動いてしまう条件を作ること。
つまりジャーナリングでは、動かざるを得ない次の1手を決めるのが大事。
3.動かざるを得ないネクストアクションとは
- 超小さいタスクである
- 失敗の概念がない
- ジャーナリングが終わったらすぐできる（→重要）
「◯◯に旅行する」「1年以内に100万円稼ぐ」とかは、よくない例。
4.良いネクストアクション例
- 旅行なら
→日程を決める - 100万円稼ぐなら
→分野を決める
このくらい具体性を持ってジャーナリングを終えられると、次の行動につながります。
と、ここまでジャーナリングで気づいた私は、ネクストアクションとして
「その日のうちに発信でアウトプットする」と決めて、こうして投稿を作りました🌻
